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信越五岳 2016 完走レポート

台風の接近にともなう前線の活性化により、信越五岳が始まっていらい最悪の天候だったとか。
そのため瑪瑙山を迂回した信越四岳の101kmで開催された。
個人的にトラブルが重なった時期で、そこに悪天候も加わり、 滅多にない最悪コンディションでどこまでできるか、実にエキサイティング。

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心拍変動で疲労を測る

心拍数トレは随分メジャーになったようだが、「心拍数の変動」で自律神経系(ANS)の疲労具合がチェックできる*1のをご存知だろうか。 英語が苦手な方は、すべての疲労は脳が原因 (集英社新書 829I)を読んでいただくとして*2、ここではスマホを使って簡便に測定する方法を紹介しておきたい。

*1:Science - Firstbeat 同社はGarminやSuunto他に心拍テクノロジーの提供を行っている

*2:第一章・もっとも疲れているのは自律神経

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