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信越五岳 2016

台風の接近にともなう前線の活性化により、信越五岳が始まっていらい最悪の天候だったとか。
そのため瑪瑙山を迂回した信越四岳の101kmで開催された。
個人的にトラブルが重なった時期で、そこに悪天候も加わり、 滅多にない最悪コンディションでどこまでできるか、実にエキサイティング。

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信越五岳 2016 準備編

ボランティア優先枠があったものだから、欲張って信越五岳にもエントリーしていた。 信越エリアは走ったことないので、目安がわからない。 そこで、おんたけウルトラと信越五岳の両方を走ったことがある人のタイムを手がかりに、ペース配分を考えてみた。

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心拍変動で疲労を測る

心拍数トレは随分メジャーになったようだが、「心拍数の変動」で自律神経系(ANS)の疲労具合がチェックできる*1のをご存知だろうか。 英語が苦手な方は、すべての疲労は脳が原因 (集英社新書 829I)を読んでいただくとして*2、ここではスマホを使って簡便に測定する方法を紹介しておきたい。

*1:Science - Firstbeat 同社はGarminSuunto他に心拍テクノロジーの提供を行っている

*2:第一章・もっとも疲れているのは自律神経

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