メチロンのトレラン日記

データオタクの損か得かで考える雑な薬剤師がトレランするブログ

ランニングパワーメーターによるトレーニング管理・PDCAの実践

この練習を続けて意味があるんだろうか・・・と感じることはありませんか。

正しい方向にトレーニングになっているのか、見える形で確認できれば・・・。

心拍や速度と同じように、パワー計の登場により、出力パワーもリアルタイムに記録できるようになりました。

このエントリーでは、これらのデータから、どんなトレーニング管理が行えるのか? を実例を交えてご紹介します。

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ランニングのFTPを測定する方法・5つを解説

パワー計を使うには、FTPを知る必要があります

ランニングパワーメーターも例外ではありません

でないと『高価なおもちゃ』で終わってしまいます

そこで、基準となるFTPの求め方を紹介します

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トレランにパワートレーニング導入!Traning Peaks 始めました。

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トレーニング『量』を管理できる、TraningPeaks を使い始めました

トレーニングを数値化されるので、効果や疲労が分かりやすく、年間計画が立てやすい

良いところと気になるところをレビュー

このブログでは、トレランに使えるかを重視します

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