メチロンのトレラン日記

データオタクの損か得かで考える雑な薬剤師がトレランするブログ

【UTMB 2018年版】ちょっとした Tips、疑問点のまとめ

UTMBの細々とした雑知識みたいなもの。

思い出したら追記します。

現地情報の収集

天気

シャモニー公式ページ > Meteo

また、スマホの公式アプリもあります (iOSはこちら Androidはこちら


アプリは使いやすいので、出発前に入れとくと便利です。


必携品・装備品

悪天候時に追加の必携品あり

2018年より、熱波に対応するための Hot weather kit、および寒波に対応するための Cold weather kit が追加されました。

これらは、大会事務局よりSMSで指示がされ、通常の必携品に加えて持つことになります。

とくに 熱波時の 合計2リットルの水、寒波時の ダウンまたはフリース はかさばるため、ザックに収まるでしょうか?

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パスポートは原本が必要?

パスポートは必携品のひとつです。

国境チェックは行われていませんが、3カ国の国境をまたぐレースであるため、原本を持っていきましょう。

免税店やホテルの受付といった、民間はカラーコピーでも通りますが、軍や警察によるチェックの場合、本物でなければ認めないケースがほとんどです。

(運転免許のカラーコピーで許してくれるお巡りさんは居るでしょうか?)

取り出すことはまず無いので、ジップロックに入れて、救急セットに入れておきましょう。


食器の持参は必要?

2018年から、エイドでの使い捨て食器提供が廃止されました。

手づかみで食べられる、フルーツ、シリアルバー、パン、チーズ、サラミだけで良ければ、食器は必携品ではありません

しかし、パスタやスープといった温かいものを食べたければ、持参する必要があります。

サポーターをつける場合には、食器も運んでもらうようにすると良いかもしれません。

Newsletter 01 - 2018


これとは別に、水飲み用のカップは、必携品とされています。


補給

エイドの食べ物

パン、フルーツ、コーヒー、紅茶、チーズ、サラミなどがあり、地区によって内容や味わいがすこし違いました。 f:id:live-simply:20170901215318j:plain:w320


個人的には、クールマイユール手前の、ケクロイトのパスタが気に入りました。

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エイドの食べ物は持ってっていい?

公式FAQに、「レギュレーションを満たすためにいくつかのフードバーは持ち出してよい」とあります。

If I need to eat my food reserve, can I stock up on cereal bars at the refreshment posts to stay within the regulations?

Yes, you can take a few cereal bars in your pack before restarting your race. Pay attention and don’t leave your wrappers on the ground! Keep all wrappers until the following refreshment post where you will find rubbish bins.

UTMB® - FAQ obligatory equipment

ジップロックにサラミを入れて、歩きながら食べてる人もありました。

非常識な量を持ち逃げしなければ問題なさそうです。


エイドのフードバー

公式スポンサーの Overstim 製のものがあります。

1つあたり、100kcal ぐらいです。

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川や沢の水は飲める?

やめた方がいいです。行くと分かりますが、ほとんどの斜面に牛が放牧されてます。

なので、よほど地形に精通していなければ、飲むのはやめましょう。

町の中にも、噴水みたいな水飲み場?みたいなのがありますが、あれもやめた方がいいです。飲んだら咳が止まらなくなりました。一緒に飲んでた人も咳が止まらなくなったので、たまたまでは無さそうです。

補給は、公式エイドで提供されるものに限定しときましょう。


リタイア時

公式シャトルバスは無料

選手は、ビブを見せれば、無料で送還バスに乗ることができます。


選手のサポート

選手サポートエリア

サポートができるエイドは限られており、UTMBだと、コンタミン、クールマイユール、シャンペ湖、トリアン、バロルシーヌ の5ヶ所です。

それらエイド内には「サポートエリア」があり、その前後500mは、選手に接近してもOKです。

サポートエリアに入るには、それぞれのエイド毎に用意された「サポートチケット」が必要になり、チケット1枚につき、入れるのは1人で、持ち込めるのは30リットルのバッグ1つまで。

サポートの視点を変えれば、クールマイユール以外の4ヶ所にもドロップバッグを置けると同じこと、を意味します。


5ヵ所のエイドは、1人の人が回っても、5ヶ所とも別の人が入っても問題ありません。チケットを持っているかどうか、だけが問われます。

チケットは、ビブ受付時にもらえます。

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なお、選手が到着する15分前にならないと、サポートエリアに入ることはできません。 (混雑や場所取りを減らすためと思われます)


選手を追うための公式アプリ

ランナーはいつ到着するの?を知るには、LiveInfo というスマホアプリが便利です。

選手の通過時刻、および、次のエイドの予想到着時刻が確認できます。

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エイドのスタッフに尋ねることでも、到着予想時間を知ることはできます。


エイドへの交通経路

サポート可能なエイドへの、公式バスルートの概略図。

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注意点としては、コンタミンとクールマイユール間、クールマイユールとシャンペ湖の間は、いったんシャモニーに戻り、モンブラントンネルを経由する必要がある、ということです。

公式バスは優先通行されますが、それでも渋滞にハマる可能性は想定しといたほうが良さそうです。


サポート交通費はどれぐらい?

例えば、対象区間を自由に乗り降りできる、UTMBサポート用のバスチケットは、€35です。 (全カテゴリーの料金表と申込みはこちら


大会期間中のバスは優先通行されるため渋滞の影響がマシで、現地の交通事情がよく分かってないなら、公式バスが無難です。


なお、シャモニー市内の移動に関しては、市内で宿泊する人は、カルテ・ドットというフリーパスがもらえます。

ホテルの受付や、ツアーデスクに申し出るともらえるはずです(買うこともできます)。

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海外旅行(飛行機)

バゲージロスト

滅多にないですが、スーツケースがどっか違う空港に行っちゃった、とかあって、バゲージロストて言われます。

だいたい48時間以内に85%以上が手元に届く、と言われてますが、余裕をもって現地入りしてても、ビブ受付(装備チェック)に間に合わないと悲惨です。

なので、代替えの効かないシューズ、ウェア、ザックといった必携品や、1日分の生活必需品は、機内持ち込み手荷物がベストです。


液体の手荷物は100ml/個以下を1リットルまで

現地で手に入らないジェルも、持ち込み手荷物がベストです。

が、1パッケージあたり100ml以下で、合計1リットル以内のチャック袋に収まる必要があります。

なので、家族やチームで行くときは、メンバーにも手伝ってもらうとベストです。

液体物の持ち込みについて(国際線) | 成田国際空港


お金

両替していく?それともクレカ?

為替レートは、空港や街角の両替屋さんよりも、クレカの方が有利です。

レートの透明性も高く、公表されています(例えばマスターカードの場合

治安のよいシャモニーですが、多額の現金を持ち歩くのは不安なので、必要に応じて、現地でキャッシングするのがベターです。

キャッシングは金利が高いんじゃないの?と思いますが、帰国してすぐに繰り上げ返済の手続き(電話)をすれば、日割り計算で金利を抑えることができます。


クレカのキャッシング枠を確認

現地でお金を引き出せない!と慌てなくてすむよう、「キャッシング枠」を確認しておきましょう。

増額の審査には1週間程度かかります

例えば、ショッピング500万のカードでも、キャッシングが0なら1円も引き出せませんのでご注意。

また、ショッピング枠とキャッシング枠、とくに海外キャッシング枠は、別に設定されてるカード会社もあります。

ぼくは直前で気付いて泣いています。


シャモニーの銀行とATM

ジュネーブ空港にはATMが、そしてシャモニー市内には、銀行やATMも複数あるので、急な出金でも困りません。

バスやタクシー、飲食店のチップとしても使います。

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救急セットにもお金を

必携ではありませんが、緊急時に備えて、20ユーロほどを持っておくよう推奨されています。

UTMB® - Mandatory equipment


ちなみに、コース上の山小屋で、ビールを買って飲んでる人もいました。


まとめ

記憶を元に書いてるため、覚え違いや間違いがあるかもしれません。

間違いを見つけた際は、教えていただけると助かります。

また、こんなことを知りたい、というのがあれば、分かる範囲でお答えします。




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