メチロンのトレラン日記

データオタクの損か得かで考える雑な薬剤師がトレランするブログ

Polar Vantage V、購入レポートと比較~腕でパワー計測が可能に

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Polar から、数年ぶりの新作。時計本体のみでランパワーが測定できるように。

精度を高めた光学式HRを搭載し、トレーニング負荷管理に新しいステージを感じさせます。

この記事では、Vantage V の魅力をお伝えするとともに、気になるGNSSや心拍の精度、先行する Stryd や Garmin の パワーと 比較レビューする予定です。

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スポーツ遺伝子を検査してみた!特性を知ってマラソン練習に活かす話

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お酒の弱い人があるように、人それぞれに、見た目では分からない違いがあります。

技術の進歩により、お酒を飲んだことが無くても、強いか弱いかの傾向が分かるようになりました。そのひとつが遺伝子検査です。

お酒に弱いことを知っていれば、みっともない姿を晒さなくて済むように、スポーツ遺伝子を知れば適性が分かります。

今回は、それを調べて、マラソンの練習に活かしていこう、というお話です。

前半は、検査キットの流れで、後半はトレーニングへの生かし方です。


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【2018年12月版】GPSウオッチ 比較ランキング【楽天スーパーセール】

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楽天お買い物マラソン、12月4日〜12月10日まで

ゴトー日キャンペーンが重なるのは、5日の水曜日、10日の月曜日と2回あります。(事前エントリー必要)。

Amazon サイバーマンデー(7日~11日) も開催され、マスターカード系の Amazon クラシックゴールドは、さらに還元率が高くなるので、要チェックです。

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80/20 Running の概説と、書籍の紹介

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Matt Fitzgerald 氏のトレーニング法で、LTを超える高強度は全体の20%までとし、残りの80%は会話ができるペースで行う、というものです。

田中教授の、『にこにこペース』やマフェトンペースに考え方が近く、ダニエルズ、リディアード式でも、ほぼ同じ比率なので、標準的な練習法と言えます。

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ランニングパワーの測定でサブスリーを目指す話

『いつかはサブスリー』を達成したくても、サブ3.5止まりで2年が経過。

PMCのデータを振り返ると、強度と持久のバランスが悪く、トレーニングを変える必要がありそうです。

Stryd を持っていることだし、記録を残すだけでなく、パワートレーニングを有効活用しようと思い、TrainingPeaksの有料プランを試してみることにしました。

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レッドレンザー MH10/H8R 明るく長時間おすすめのヘッドライト

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途中でヘッドライトの電池が切れてしまい困ったことありませんか。

ぼくはUTMBで電池が切れてしまい、明るい人の跡をついて走るという、かっこわるい経験があります。

そこで、明るく、長時間点灯が可能で、コスパに優れたライトを探していたのですが、ようやく良い製品に出会えたので紹介しておきます。

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GarminのFITログファイルを結合したり、異常値を取り除く方法

エイドやチェックポイントで、いったんログを保存したいことありますよね。

特に、ウルトラトレイル、ロングライドのとき。

だけど、ファイルが複数に分割しちゃうのは嫌、って葛藤もあります。

そこでこのエントリーでは、ログを一つにまとめる方法と、心拍数・パワーの異常値を取り除く方法をご紹介します。

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